האפשרויות ואיך לקבל החלטות התנדבות היא דרך לתת ולתרום לקהילה. יש לא מעט דרכים באמצעותן ניתן להתנדב, זה יכול להיות באמצעות מתן שיעורים פרטיים לילדים במצוקה, באמצעות הצטרפות לעמותות ולארגונים שונים ועוד..כל אחד יכול לבחור את הדרך המתאימה והנכונה בעבורו להתנדב – כאשר מה שמשותף לכל מי שבוחר להתנדב זאת העובדה שמדובר בזכות גדולה, לסייע בתרומה ובביצוע של שינוי חיובי בקהילה.חשוב לציין שהתנדבות פתוחה לאנשים מכל הרקעים, בכל הגילאים ובכל היכולות – כאשר, כל מה שהם צריכים זה רק למצוא את מקום ההתנדבות אשר יוכל להסתייע בהם וברצונם לתרום.התנדבות – איך לקבל החלטות לאן להתנדב כל מי שמעוניין להתנדב יכול לקבל מספר החלטות מקדימות אשר יאפשרו לו לקבל את ההחלטה הנכונה לגבי הצורה בה הוא יעשה זאת ובין היתר:הגדרת העדפות – בשלב הראשון חשוב שאדם אשר מעוניין להתנדב יגדיר לעצמו העדפות. האם יש תחומים שקרובים לליבו: לדוגמא, סיוע לבעלי חיים. באיזה תדירות הוא מעוניין הוא יכול להתנדב וכל פרט אחר, אשר יוכל בסוף להכווין אותו למציאת מקום ההתנדבות המתאים.יכולות וכישורים – כמובן, שחשוב שאדם יבחר התנדבות אשר תואמת את יכולותיו – לדוגמא, אם הוא רוצה להתנדב לארגון שמצריך איסוף או שינוע של פריטים, חשוב שלאותו אדם יהיה רכב. ניתן לחפש גם תחום התנדבות אשר קשור לכישורים שונים – לדוגמא, מי שיש לו רקע בחינוך יוכל לבחור באפשרות של התנדבות עם ילדים.חיפוש אחר אפשרויות – לאחר ההגדרת הציפיות, ניתן להתחיל ולחפש אחר אפשרויות רלוונטיות – ולבדוק שהם אכן מחפשים מתנדבים וכמובן שיש התאמה מבחינת מה שהם צריכים לבין מה שהוא יכול או מוכן לתת.דגש על כל אחד מהשלבים הללו יכול להיות בעל חשיבות גבוהה בבחירת סוג ומקום ההתנדבות המתאימים ביותר. היתרונות של התנדבות מתנדבים עושים טוב לא רק לאנשים שהם עוזרים להם אלא גם לעצמם. בכוחה של התנדבות לסייע בצמיחה אישית, בבניית אמפתיה וחמלה לאחרים, בהרחבה ובחיזוק של קשרים חברתיים ובתחושת סיפוק גבוהה – אשר יכולה להשפיע במידה רבה על איכות החיים. יתרה מכך, התנדבות תורמת לשינוי חברתי חיובי – שעצם העובדה שהמתנדבים לוקחים בו חלק היא זכות גדולה ויש שיגדירו אותה גם בתור "סגולה לישועה".כמובן, חשוב לציין שבכדי ליהנות מכל היתרונות של התנדבות, קיימת חשיבות גבוהה לבחור את סוג ומקום ההתנדבות בתבונה – על מנת לבחור במקום שאותו המתנדב באמת יכול להרגיש שהוא משמעותי. 

חשיבותה והשפעתה על החברה​ הצלה מתייחסת לפעולות שונות אותן ניתן לבצע על מנת להציל אנשים המצויים במצבים מסוכנים או מסכני חיים.אחרי מתקפת הפתע על ישראל ב-7 באוקטובר 2023 כולנו למדנו קצת יותר על חשיבות היכולות של ההצלה והנכונות של אנשים לסכן את עצמם ואת ביטחונם על מנת להציל את חייהם של אחרים.כמובן, שבכדי להציל, יש צורך במקרים רבים בידע ובכלים שונים כמו לדוגמא, הידע והיכולת לבצע החייאה, היכרות עם טכניקות שונות לחילוץ אנשים ממקומות מסוכנים ועוד..במקרים רבים בכדי להציל אנשים נדרש שיתוף פעולה בין מספר אנשים שונים, על מנת להעלות את הסיכוי שההצלחה תבוצע בצורה המיטבית.מיומנויות שונות הנדרשות לצורך הצלה לצורך הצלה יש צורך במיומנויות שונות אשר את חלקן ניתן לרכוש במסגרות שונות. בנוסף, בכדי לבצע פעולות שונות להצלה יש צורך גם לדעת לתפקד ולקבל החלטות נכונות במצבי לחץ לא פשוטים.יש תכונות נוספות אשר יכולות להוות כיתרון עבור אנשים אשר מבקשים להתנדב בארגונים שונים אשר ייעודם לסייע בהצלה ובין היתר: יכולות לעבוד בצוות, כישורים לקבלת החלטות, מנהיגות ועוד..כמובן, שאנשים אשר בוחרים להתנדב לארגונים כאלו, עתידים ברוב המקרים לעבור הכשרות שונות אשר יאפשרו להם להגיע ברמת המוכנות הגבוהה ביותר להצלה.על החשיבות של יכולות ההצלה כמובן, שלא ניתן להפריז בחשיבות ההצלה, שכן בכוחה להעניק לאנשים (כמו גם לבני משפחתם ואוהביהם) את המתנה הגדולה ביותר אותה הם יכולים לקבל – את חייהם בחזרה. בין אם מדובר בתגובה לאסונות טבע, תאונות או מצבי חירום רפואיים, פעולות ההצלה מצילות חיים, מקלים על סבל ומספקות תמיכה קריטית לקהילות במשבר. מעבר להשפעה המיידית על הניצולים ויקיריהם, מאמצי ההצלה תורמים לחוסן ולהחלמה של אזורים אשר נפגעו, ומחזירים את תחושת הביטחון.חשוב לציין שבמקרים רבים לצורך פעולות הצלה יש צורך לא רק בכוח אדם אלא גם בציוד ובכלים שונים לדוגמא – ארגוני הצלה מחזיקים בציוד אשר מאפשר להם לתפקד בצורה היעילה ביותר בתחומי ההתמחות שלהם – לדוגמא, מד"א מחזיקים באמבולנסים, ציוד החייאה, אלונקות, נוזלים ועוד.. כאמור, יכולת להציל אחרים היא חשובה ומהותית. כאשר, החדשות הטובות הן שכל אדם אשר מעוניין בכך יוכל הן להרחיב את ארגז הכלים להצלה ולהירתם בצורה גדולה יותר על מנת לעזור אחרים ואף להציל נפשות. הפעולה הנדרשת היא כאמור התנדבות לארגונים שונים אשר עוסקים בתחום ההצלה – אשר בחלק מהמקרים מעניקים כלים שונים והסמכות למתנדבים. 

הסוגים והגורמים תאונת דרכים מהווה כאירוע אשר לצערנו קורה לעיתים קרובות. ישנם סוגים שונים של תאונות מתאונות קלות ללא נפגעים עם פגיעה קלה לרכוש בלבד ועד לתאונות קשות אשר יכולות לגרום לפצועים קשים ואף להרוגים.הדרך הטובה ביותר להתמודד עם תאונות הדרכים היא לנסות להימנע מהן – לציית לחוקי התנועה ולגלות זהירות גבוהה הן כנהגים והן כהולכי רגל.יחד עם זאת, לצערנו לא ניתן להימנע מלהיות מעורבים בתאונות באופן מוחלט ואם זה קורה, חשוב לפעול בצורה נכונה, להזעיק את המשטרה ובמידת הצורך גם אמבולנס לפינוי פצועים לבתי החולים.כמובן, שיש חשיבות גם להחלפת מידע ליצירת קשר ולהפעלת הביטוח, לאיסוף של ראיות שונות מהזירה ולתיעוד של כל נזק או פציעה אשר נגרמה כתוצאה מהתאונה.הגורמים לתאונות דרכים תאונת דרכים עלולה להיגרם מסיבות שונות, היא יכולה להוות תוצאה של מטעות אנוש והסיבות לה יכולות להיות גם גורמים סביבתיים. נהיגה מוסחת, כמו התעסקות בטלפון, מהווה כגורם מרכזי לתאונות – כאשר פעולה זו מסיטה את תשומת לב הנהגים מהכביש ומגביר את הסיכון להתנגשות. נהיגה במהירות מופרזת והתנהגויות נהיגה פזיזות, כמו לדוגמא, תמרונים אגרסיביים, עלולות גם הן להוות כגורמים לתאונות דרכים. בנוסף, גורמים כגון תנאי מזג אוויר קשים, סכנות בכבישים עלולים גם הם להעלות את הסיכון להיווצרות תאונות.  מודעות לאותם גורמים ותשומת לב אליהם יכולה לסייע במידה רבה במניעת תאונות – לכן, חשוב להקנות את כל המידע והפרטים על תאונות דרכים גם אצל ילדים בגילאים צעירים.סוגים שונים של תאונות דרכים בדומה לעובדה שקיימת חשיבות גבוהה שתהיה מודעות באוכלוסייה לגורמים המרכזיים לתאונות דרכים. קיימת חשיבות גבוהה שתהיה מודעות גם להיכרות עם הסוגים השונים של התאונות ובין היתר: תאונות הולכי רגל (תאונות בהם מעורבים הולכי רגל), תאונות בין כלי רכב (תאונות בהם מעורבים שני כלי רכב או יותר), תאונות פגע וברח (בהם הנהג הפוגע בורח מהזירה), תאונות עם אלמנטים נייחים (לדוגמא, רכב שנתקע בעץ) ,תאונות אופניים (תאונות בהן מעורבים רוכבי אופניים), תאונות אוטובוס, תאונות רכב והרשימה עוד ארוכה.לסיכום, קיימת חשיבות גבוהה להקפדה על זהירות וגילוי אחריות אישית בכבישים, כאשר התנהלות כזאת יכולה למנוע תאונות דרכים. יחד עם זאת, יש תאונות שלא ניתן להימנע מהן וחשוב שמי שמוצא את עצמו מעורב בתאונה כזאת (או לחילופין עד לאותה תאונת דרכים) ידע כיצד להתנהל, מה לעשות ולמי לפנות, על מנת לצמצם נזקים ופגיעות. 

החשיבות וההשפעה עזרה ראשונה מתייחסת לסיוע הראשוני או הטיפול הניתן למי שנפצע או מתמודד עם מצב רפואי פתאומי. בעזרה ראשונה עושים שימוש בטכניקות והליכים פשוטים אך בעלי פוטנציאל להציל חיים שמטרתם לייצב את מצבו של המטופל, למנוע נזק נוסף ולקדם מצב של החלמה. קבלת עזרה ראשונה בזמן יכולה להגדיל משמעותית את סיכויי ההישרדות ולמזער את חומרת הפציעות והנזקים במצבי חירום שונים.חשיבותה של העזרה הראשונה גבוהה במיוחד במצבים של הצלת חיים כמו: דום לב, חנק או דימום חמור, כל שנייה חשובה. התערבות מיידית עם טכניקות כמו החייאה היימליך יכולה לעזור לשמור על החיים עד להגעת עזרה רפואית מקצועית - מה שמעניק לחולה סיכויים גבוהים יותר לשרוד.היתרונות של עזרה ראשונה חשוב לציין שלפניה לקבלת עזרה ראשונה יש עוד קשת רחבה של יתרונות חשובים שכדאי להכיר ובין היתר:מניעת החמרה של פציעות או מחלות – לדוגמא, במקרה של שבר באחת הגפיים, קבלת עזרה ראשונה תאפשר לקבע את האזור הפגוע ולמנוע נזק נוסף.הקלה על כאב ותחושת אי הנוחות -  שימוש באמצעים פשוטים כגון שמירה על חום האדם או מתן תרופות לשיכוך כאבים יכולים לסייע בהקלה והרגעה.מניעת סיבוכים עתידיים – עזרה ראשונה יכולה לסייע למנוע סיבוכים לדוגמא, במסגרת מתן טיפול שכזה ניתן לבצע ניקוי וחבישה של פצע – מה שיצמצם משמעותית את הסיכוי לזיהום.העברת הידע – גופים המעניקים עזרה ראשונה מספקים לרוב גם הדרכות באוכלוסייה, מה שמהווה תרומה חשובה ונותן כלים רבי ערך לאנשים לטפל ולהתמודד בצורה טובה יותר עם מצבי חירום שונים.חשיבות המודעות לעזרה ראשונה חשוב שכל אדם יהיה מודע לעובדה שהוא יכול לקבל עזרה ראשונה וידע גם מה הוא צריך לעשות בכדי לקבל אותה.מעבר לכך, יש גם חשיבות גבוהה שלכל אדם יהיה ידע ולפחות בסיסי אשר יאפשר לו לבצע פעולות שונות המהוות חלק בלתי נפרד ממתן של עזרה ראשונה – חשוב להיות מודעים לעובדה כי לידע שכזה יש יכולת להציל חיים ולא פחות מכך.ניתן לסכם ולומר כי עזרה ראשונה הינה חיונית בתגובת חירום שיכולה להציל חיים, למנוע פגיעה נוספת ולקדם החלמה. חשיבותו טמונה ביכולתו להעניק סיוע מיידי במצבי חירום, להציל חיים, להקל על כאב ולהעצים אנשים לפעול במצבים שכאלה.לכן, כל אחד צריך להיות בעל ידע ומיומנויות עזרה ראשונה בסיסיים כדי להגיב ביעילות למקרי חירום ולחולל שינוי חיובי בחייהם של אחרים. 

הדרך להשגתה סגולה לישועה שמשהו שכולם שואפים אליו, רבים מתפללים עבורו – כאשר לכל אחד יש את הישועות הפרטניות להן הוא זקוק וכמובן, גם את הצורך בישועה קולקטיבית לכולנו כעם ישראל.לצד התפילות אין כל ספק כי הדרך הטובה ביותר להשיג סגולה לישועה היא פשוט להיות בעשייה – עשייה למען האחר, בלי ציפייה לקבל תמורה – אבל דווקא אז התמורה תגיע ואין כל ספק שהיא תהיה טובה.אז מה ניתן לעשות בשביל אותה סגולה: להתנדב, מתן תרומות (כל אחד בהתאם ליכולותיו) וכאמור, באופן כללי לכוון ולפעול על מנת לעזור ולעשות טוב לאחרים.סגולה לישועה – הדרכים השונות להשגת המטרה אנשים רבים נוטים לחשוב כי התנדבות היא משהו שרק האחר מרוויח ממנו – כלומר, אם מישהו מתנדב לארגון אשר עוזר לקשישים, אזי רק הקשישים עמם הוא מתנדב יהיו אלו שירוויחו.בפועל הרווח הוא גם של המתנדב עצמו, אשר מעבר לידיעה שיש לו את היכולת לעזור לאנשים, מרוויח גם תחושת הסיפוק וכאמור, גם את העובדה שהוא נמצא במקום הנכון של סגולה לישועה.הפצת טוב בעולם בלי רצון לקבל תמורה מהווה ללא כל ספק כצעד חשוב בדרך למטרה.כמובן, שמי שרוצה להתנדב ולעלות על הדרך הנכונה לסגולה, חשוב שיבין עם עצמו באיזו סוג של התנדבות הוא יכול להרגיש נתינה – חשוב לבחור בתחום שהוא מרגיש שיש לו את הכישורים, היכולות וחשוב מכל, האפשרות לעזור ולתת לאחרים. אז זה יכול להיות עזרה במצבי חירום והצלחת חיים, חלוקת מזון לנזקקים, עבודה עם ילדים, ביקור ושיחות עם קשישים בודדים ורשימת האפשרויות עוד ארוכה.הדרך מתחילה בהחלטה בעוד שיש מספרי חירום כלליים שחשוב שכל אזרח במדינה יכיר – כמו לדוגמא, המספרים של המשטרה, של מגן דוד אדום ושל שירותי הכבאות וההצלה.יש מספרי חירום נוספים שחשוב שאנשים מסוימים אשר אולי גם חשופים למצבי חירום ספציפיים יכירו. לדוגמא, חשוב שאזרחים ותיקים יכירו את המספר של המוקד לאזרחים ותיקים (8840*).וכמובן, שאנשים אשר נגמלו מהתמכרויות שונות יכירו את המספר של הגוף שיכול לעזור להם במידה והם מוצאים את עצמם במשברים.חשוב לציין ששינון המספרים הללו והיכרות עם המספרים תאפשרים את ההתנהלות היעילה, המהירה והנכונה ביותר במצבי חירום מסוגים שונים – וחשוב שכל אדם, בכל גיל (כולנו שמענו סיפורים על ילדים שבזכות תושייה והיכרות עם מספרי חירום הצילו חיים) יכיר לפחות את המספרים המרכזיים – כמובן, שלמי שיש ברשותו טלפון סלולרי, קיימת אפשרות גם להכניס את מספרי החירום לזיכרון או לחיוג מקוצר – מה שיכול לקצר תהליכים אף יותר. 

הסימפטומים ודרכי הטיפול התקף לב, המכונה גם אוטם שריר הלב או אירוע לבבי, הוא מצב אשר מתרחש כאשר זרימת הדם לחלק מהלב חסומה לתקופה ממושכת, מה שמוביל לפגיעה בתאי שריר הלב.חסימה זו נגרמת בדרך כלל מהצטברות פלאק (תערובת של שומן, כולסטרול וחומרים אחרים) בעורק הכלילי, המספק דם לשריר הלב.אספקת הדם מהעורק שנחסם גורמת להיווצרות של נמק בלב אשר הופך לצלקת.האזור המצולק מאבד מיכולותיו להתכווץ ולהוות חלק מהפעולה התקינה של הלב, המהווה כידוע, כסוג של משאבה אשר תפקידה להזרים דם לאיברים השונים בגוף.הסימפטומים של התקף לב יש מספר סימפטומים אשר מאפיינים התקף לב, כאשר היכרות וזיהוי של אותם הסימפטומים יכולים להוות כפעולות מציעות חיים.בין אותם הסימפטומים:  כאב או אי נוחות בחזה, תחושת או מלאות בחזה, כאב או אי נוחות באזורים אחרים בפלג הגוף העליון, קוצר נשימה, בחילות, הקאות או סחרחורת וזיעה קרה.חשוב לציין שלא כולם חווים את אותם הסימפטומים, ולחלק מהאנשים עשויים להיות סימפטומים שונים ללא תסמינים כלל (אצל נשים או אצל אנשים מבוגרים לא תמיד ניתן יהיה להבחין בתסמינים אשר מעידים על התקף לב).חשוב לציין שאם עולה החשד הקל ביותר להתקף לב, קיימת חשיבות גבוהה לפנות לקבלת עזרה רפואית – טיפול מוקדם ומהיר הוא חשוב ואף מציל חיים (ישנם מקרים בהם ההתקף לב יכול לגרור דום לב ולהוביל למוות).איך מטפלים בהתקף לב? לפני שמטפלים בהתקף לב חשוב לאבחן ולהבין שזה אכן המקרה. את האבחון מבצעים באמצעות סדרה של בדיקות שונות ובין היתר: אק"ג (אמצעי לזיהוי התקף לב ישן), ביצוע של בדיקות דם ובדיקות הדמיה שונות כמו מיפוי לב.במידה ואובחן מצב של התקף לב הטיפול בהתקף לב כולל בדרך כלל ביצוע פעולות אשר ייעודן להשיב את זרימת הדם לאזור הפגוע של הלב במהירות האפשרית. לצורך השגת המטרה נהוג לעשות שימוש בתרופות להמסה או מניעת קרישי דם, כמו גם ביצוע של פרוצדורות שונות כגון אנגיופלסטיקה לפתיחת עורקים חסומים, או במקרים מסוימים, ניתוח מעקף עורקים כליליים.לאחר התקף לב, שינויים באורח החיים כגון אימוץ תזונה בריאה ללב, פעילות גופנית סדירה והפסקת עישון הינם בעלי חשיבות גבוהה להפחתת הסיכון לבעיות לב עתידיות.לסיכום, אם עולה החשד ולו הקל ביותר להתקף לב, יש להזמין ניידת לטיפול נמרץ באופן מידי על מנת לקבל עזרה רפואית – עזרה רפואית מהירה יכולה להיות מצילת חיים.  

מה חשוב לדעת ואיך ניתן להירתם? הצלת חיים נדרשת במצבי חירום שונים בהם יש פצועים קשה או חולים במצבים מסכני חיים. הצלת החיים יכולה להתייחס למתן החייאה לאדם אשר לקה בדום לב או במתן עזרה ראשונה למישהו אשר נפצע קשה בתאונת דרכים.ידע והיכרות עם פעולות אשר בכוחן להציל חיים במצבים שנים יכולה כאמור, לאפשר לאדם הנפגע לזכות בחייו בחזרה.כמובן, שבכדי שזה יקרה צריך לדעת איך לפעול נכון: בין אם להתקשר לאמבולנס או לאיש מעולם רפואי ובין אם לבצע באופן עצמאי פעולות מצילות חיים (למי שיש את הידע והכלים).חשוב לציין שבכדי להציל חיים, יש צורך לפעול בצורה נכונה: להעריך את המצב בצורה מהירה, לנסות ולהבטיח את הבטיחות של אנשים המעורבים באותו מקרה וכאמור, להזעיק שירותי חירום רפואיים.​איך ניתן להעלות את הסיכויים להצלת חיים? אי אפשר להפריז בחשיבות של הצלת חיים, שכן כל שנייה הינה חשובה במצבים כאלה. התערבות מהירה יכולה למנוע הידרדרות נוספת במצבו של המטופל, למזער את הסיכון לסיבוכים ולשפר משמעותית את התוצאות.חשוב לציין כי הצלת חיים היא לא אחריותם הבלעדית של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, אלא גם של אנשים שונים באוכלוסייה, בין אם מתנדבים בארגונים שונים ובין אם כאלו אשר עברו קורסים עזרה ראשונה אשר כחלק מכך, יודעים איך להגיב במצבי חירום.כאמור, כל אדם אשר רוצה שיהיו לו כלים אשר יאפשרו לו בעת הצורך להציל חיים, יוכל לבחור לעבור קורסים ייעודיים במתן עזרה ראשונה או לבחור בצעד של התנדבות לארגונים שונים  אשר מעניקים עזרה אשר יכולה להציל חיים.כלי חשוב ומשמעותי לכל האוכלוסייה בסופו של דבר אם יש משהו משותף לאנשים מכל קצוות האוכלוסייה זאת העובדה שהם היו רוצים לדעת שבמידה והם או אהוביהם ימצאו את עצמם (חלילה) במצבים מסכני חיים יהיה מישהו שיוכל להציל את חייהם.חשוב לציין שגם אנשים אשר מעורבים בהצלת חיים, מרוויחים – כאשר הרווח שלהם בא לידי ביטוי בתחושת סיפוק, של מטרה והישג חשוב ובעובדה שהם הצליחו להציל את חייו של מישהו אחר.לסיכום, הצלת חיים היא עשייה הטומן בחובה המון חמלה, סיפוק ומשמעות. על ידי רכישה של מיומנויות וידע הנדרשים כדי להגיב ביעילות במצבי חירום, כל אחד יכול ללמוד להציל חיים, הן של קרוביו ובני משפחתו והן של אחרים, ועצם הידיעה הזאת, יכולה לתרום תרומה גדולה לאיכות החיים ולשקט הנפשי של אותו אדם. 

היכולת של הפעולה להציל חיים החייאה היא הליך חירום קריטי שיכול להציל את חייהם של אנשים ובעיקר של כאלה אשר  חווים מצבים מסכני חיים כמו: דום לב או אי ספיקת נשימה פתאומית.על ידי נקיטה בפעולות כמו מתן לחיצות חזה ונשימות הצלה, ההחייאה מסייעת לשמור על זרימת הדם והחמצן לאיברים חיוניים עד להגעת עזרה רפואית מקצועית.היכרות עם פעולות החייאה, יכולה להעניק לא מעט ביטחון לאנשים, מתוך ידיעה שבמצבי חירום יהיה להם את היכולות והכלים לסייע לאנשים אחרים (שהם מכירים או שהם לא מכירים).כיצד מתבצעת החייאה? אומנם ביצוע החייאה מצריך לרוב לקיחת חלק בהדרכה או בקורס עזרה ראשונה, אבל יחד עם זאת, ישנן פעולות שחשוב שכולם יהיו מודעים אליהם – כי גם ידע תיאורטי עם הליך ההחייאה יכול להיות מציל חיים.לפני שמבצעים החייאה קיימת חשיבות גבוהה לצעוק לעזרה ואם אין מענה יש להתקשר באופן מידי למד"א או לארגון הצלה אחר.בשלב הבא יש לפתוח את דרכי הנשימה – מטים את ראשו של הנפגע לאחר ומרימים את הסנטר על מנת לפתוח את דרכי הנשימה.יש לבדוק אם הנפגע נושם אם הוא אינו נושם או רק מתנשף, יש להתחיל בהחייאה.יש לבצע לחיצות חזה – להניח את כף היד במרכז החזה ולהצמיד את היד השנייה למעלה. יש להפעיל לחץ חזק ומהיר בקצב של בין 100 ל-120 לחיצות לדקה.יש לבצע הנשמת החייאה – להחזיק את האף של הנפגע, ליצור איטום על הפה שלו באמצעות הפה של מבצע ההחייאה ולתת 2 נשימות – במהלך השלב הזה יש לראות עם מתרחשת עליית חזה.חשיבותה של החייאה פעולות החייאה הינן חיוניות לשמירה על זרימת הדם והחמצן למוח ולאיברים חיוניים אחרים במצבים כמו דום לב - מצב בו הלב מפסיק לפעום לפתע. ללא התערבות מיידית, נזק מוחי בלתי הפיך או מוות עלולים להתרחש תוך דקות בודדות.בכוחה של החייאה לאפשר לנפגע להרוויח זמן יקר – עד לשלב בו יגיע למקום צוות רפואי אשר יוכל להעניק טיפול רפואי מתקדם ומעמיק יותר כמו לדוגמא, שימוש  בדפיברילטור וכיוצא בזה..חשוב לציין שכל אדם אשר יהיה מעוניין בכך יוכל לפעול על מנת שיהיה לו רמה מסוימת של ידע וכלים אשר יאפשרו לו לבצע החייאה. לדוגמא, לקיחת חלק במסגרת של קורס עזרה ראשונה או על ידי התנדבות בארגונים שונים אשר בין הפעולות שהם מבצעים יכולות להיות גם פעולות החייאה. 

 כל מה שצריך שתדעו דום לב הוא מצב חירום רפואי בו הלב מפסיק לפעום בפתאומיות. מצב זה יכול לקרות מסיבות שונות, ובין היתר: קצב לב לא סדיר (הפרעת קצב), התקף לב (אשר יכול להוביל לדום לב), טראומה קשה, טביעה, היסטוריה משפחתית, מום מולד בלב, נטילת תרופות מסוימות ועוד...במצב של דום לב, זרימת הדם למוח ולאיברים חיוניים אחרים מופסקת, מה שמוביל לאיבוד הכרה, לעצירת הדופק ולעיתים גם למוות (למעשה, מדובר בגורם האחראי על כמחצית ממקרי המוות ממחלות לב) .מבחינת נתונים, גברים הינם בעלי נטייה גבוהה יותר לדום לב יותר בהשוואה לנשים, ואנשים מבוגרים הינם בסיכון גבוה יותר לדום לב מאשר לצעירים (למרות שגם צעירים עלולים לקבל דום לב).דום לב – הטיפול הנדרש לצערנו סיכויי ההישרדות לאחר דום לב אשר קורה מחוץ לבית החולים הם נמוכים ועומדים על פחות מעשר אחוז. יחד עם זאת יש חשיבות גבוהה לתגובה מהירה.קבלת עזרה ראשונה אשר כוללת החייאה – אשר אמורה לסייע בשמירה על זרימת הדם לאיברים החשובים בגוף. בשילוב עם מכת חשמל באמצעות דפיברילטור – אשר תפקידו לעצור את פעימות הלב ולחדש את קצב הלב מהווה כדרך אשר תאפשר להחזיר את הפעילות החשמלית ללב ולהציל את חייו של החולה בדום לב.ברגע שהחולה יגיע לבית החולים החולה עתיד לקבל טיפול אשר ייעוד לייצב את התפקוד הלבבי כמו גם טיפול בגורם לדום הלב.זיהוי סימנים מקדימים למרות שדום לב נחשב לאירוע פתאומי ישנם לא מעט מקרים בהם מופיעים סימנים מקדימים - בחלק מהמקרים הסימנים  אף יכולים להתחיל ולהופיע גם פרק זמן של כ-4 שבועות לפני מועד האירוע עצמו.בין הסימפטומים אשר יכולים להוות כ"נורת אזהרה" למצב של דום לב: כאבים בחזה, קוצר נשימה, דפיקות לב מואצות, סחרחורות ותסמינים שונים אשר מאפיינים את מחלת השפעת. חשוב להגדיש שבמידה ועולה החשד והקל ביותר לדום לב, קיימת חשיבות גבוהה לפנות לטיפול רפואי מידי – אשר יכול להיות מציל חיים.חשוב לציין שיש מספר בדיקות אשר בכוחן לסייע לטפל בגורמים לדום לב (ולמחלות לב אחרות) ובין היתר: בדיקת ECG, בדיקת דם, בדיקת אקו לב ובדיקת מיפוי לב.כמובן, שהרגלי חיים כמו: הפסקת עישון, פעילות גופנית סדירה, תזונה עשירה ובריאה, שמירה על משקל תקין וטיפול במצבים כמו סוכרת, כולסטרול גבוה ולחץ דם גבוה הן פעולות אשר בכוחן לסייע בהפחתת הסיכוי לחוות דום לב.